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                夢翔花開體育產業發展(西安)有限公司

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                夢翔花開體育產業發展(西安)有限公司
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                陜西初中中考體育培訓學校了解更多「夢翔花開體育」

                發布時間:2022-04-15 08:09:37        

                陜西中考體育一分鐘仰臥起坐(女)

                (二)一分鐘仰臥起坐(女)

                1. 場地器材在平坦的地面使用測試儀器測試。

                2. 測試方法考生坐于測試臺上,兩腿稍分開,屈膝呈90度角左右,兩手手指交叉貼于頭后??忌p腳放入測試臺腳的固定處平躺,聽到儀器一聲長音提示后開始測試。每次躺下時兩肩胛部位須觸及測試臺面。起坐時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次仰臥起坐,當考生連續聽到兩聲"嘀、嘀"聲后,一分鐘測試結束。

                3. 注意事項

                (1)操作人員應將感應器放在能采集到考生成績的地方。

                (2)考生測試時,應穿著適合體型的輕便運動裝,不得穿著過于肥大的外套及毛絨服裝。








                中考體育培訓如何緩解緊張?

                , 長跑是一個有節奏的運動項目, 跑步步伐的大小, 步頻和呼吸的相互協調都是很重要的??梢栽诿刻旆艑W以后跑步回家尋找Z適合自己的頻率和步伐大小

                第二, 調整跑步姿勢. 大多數跑長跑特別是400米以后都會選擇叉腰,這個是Z錯誤的方法. 跑步的手臂擺動特別重要, 要有力而且方向要和前進方向一致, 前后臂成垂直角度, 不要橫向擺動. 上身可以前傾但不要搖頭晃腦, 邁步的時候頭要抬起不要盯腳. 跑步的騰空階段小腿是處于放松的, 蹬地的時候則是發力的, 就是一張一弛, 也是一個節奏. 保持好這種節奏能夠Z低限度的消耗體力。








                體育帶給孩子的好處

                我小時生長的那個年代,信奉的是“學好數理化,走遍天下都不怕”,那個時候像我這樣學文科的,是理科實在不行的學生;   

                那個時候還流行的說法是“四肢發達頭腦簡單”,班級里面但凡四肢發達的同學,大多被派往后一排,他們調皮搗蛋,不愛學習,屬于被班主任放棄的一群。至于那些每天花時間訓練的“體尖”(體育尖子),更是被大家同情的對象:成績多不好才去練體育!   

                那時候,誰家的孩子要是被送到體校,在大家心中,那簡直就等同于送到少管所。    

                那時候愛打籃球愛踢足球愛打乒乓球的都被認為太貪玩,我現在都還記得小學我酷愛打乒乓球,有一段時間放學就去搶球臺玩到天黑才回家,后來被班主任抓了現行——“想不到連你都這么貪玩??!”班主任對當班長的我做出如此放任低級的行為非常痛心。






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